观鸟

观鸟是一项简单,廉价的家庭活动,几乎不需要任何装备,只有一副双筒望远镜,一些舒适的鞋子和一个野外指南

如果您曾经被北方湖上懒洋洋的狂叫所迷住,或者一夜深夜猫头鹰突然出现在您家后院,或者被巴尔的摩黄ori的耀眼色彩吸引住了,您就会尝到一些迷人的鸟类世界

观鸟是一项积极的追求

没有意识到这一点,您还从与鸟类的接触和自然中获得了一些有形和无形的健康益处

观鸟或今天所说的观鸟是一种体验自然和户外活动的有趣方式

在自然栖息地中寻找野鸟,观鸟会带您穿越各种类型的地形-城市公园,乡村农场,湿地,海滨,山脉,甚至是污水泻湖和垃圾填埋场

在每个季节和各种天气条件下,它不仅可以让您行走,还可以远足,骑自行车,划独木舟,甚至爬山

观鸟是一种令人振奋的户外活动,当您专注于寻找鸟类时,几乎不会注意到许多健康益处

观鸟既随便又认真

许多人从事观鸟活动以发现附近鸟类的美景,同时与志同道合的奉献者一起在户外度过悠闲时光

其他人则采取了更加科学的方法,对鸟类世界的奇妙奇观着迷

从某种程度上来说,这是一种迷恋,是对冒险的沉迷(2011年的电影《大年纪》中,演员杰克·布莱克,史蒂夫·马丁和欧文·威尔逊在一场疯狂的比赛中相互竞争,以发现北美数量最多的鸟类在一个日历年中)

每次观鸟都是新事物,在许多层面上带来了意想不到的挑战,具有无限的学习可能性

观鸟的健康副作用

观鸟会定期带您外出,这完全是一件健康的事情

在对一系列近期研究的系统评价中,这些研究比较了在室内相同时间或相同距离的步行与室外步行的比较,参与者得出了“振兴和积极参与的更大感觉;减少紧张感,困惑,愤怒和沮丧;他们走到外面之后,又增加了精力

今年5月,大卫·铃木基金会(david suzuki foundation)向加拿大人发起挑战,“承诺每天在自然界中花费30分钟,持续30天

”目的是确定每天的自然剂量对您是否有益,尽管他们怀疑情况确实如此

他们的研究资料表明,在自然界度过的时间减少了焦虑和沮丧,减轻了压力并增加了精力

其他好处包括提高免疫力和维生素d的产生,改善体重减轻和健康状况,减轻注意力不足过动症(adhd)的症状,并可能降低患糖尿病,心脏病和癌症的风险

亨利·戴维·梭罗(henry david thoreau)意识到健康与150年前在户外活动之间的相关性

在1862年写的“随行”文章中,他提到自己每天需要在户外行走四个或更多个小时,以“保护自己的健康和精神”,他惊讶于邻居们每天如何整天呆在室内

这种与自然世界缺乏联系的现象现在被称为“自然缺陷症”

理查德·卢夫(richard louv)于2005年在《树林中的最后一个孩子》一书中首次提出了这一假说,作者认为孩子需要花更多的非结构化时间户外活动,减少了组织活动,减少了上映时间

他后来的著作《自然原理》(algonquin图书,2005年和2011年)将相同的前提应用于成年人

观鸟是一项无与伦比的家庭事务

这是适合《加拿大体育锻炼指南》建议的家庭活动类型,包括参加一项新的运动并在周末与家人一起运动

即使是最小的孩子也可以徒步远足,而负责携带双筒望远镜和野外向导的年龄较大的孩子则可以挑战成年人寻找新鸟

赏鸟为商店的步行活动增加了新的维度,为长途徒步旅行提供了理由,并为度假增添了更多用途

尝试专门的郊游,例如猫头鹰四处寻觅

在一起,您将发现一头大猫头鹰的深男中音,或见证一双条纹猫头鹰的野性刺耳的声音

这样的经历会留下持久的回忆,在大自然中产生共同的纽带和终生的兴趣

看,听和学习

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开始观鸟就像走出去一样简单

它需要一些基本的廉价设备,如第110页上的侧栏所述

在您的街区周围或最近的公园走走

鸟类无处不在,现在您正在有意识地努力注意到它们

用你的耳朵

周杰伦从树荫下发出喧闹的叫声,而一群燕子却聚集在水电线路上,不断地互相鸣叫,准备向南行驶

肥大的,锈色的狐狸麻雀和光滑的白冠麻雀在地基种植下的落叶中觅食,来回呼唤

使用现场指南

尽管有些物种之间的相似性起初令人迷惑,但这种目击刺激了人们的食欲

使用您的野外指南来帮助您区分每只鸟

家庭

优秀的标记

颜色

尺寸

形状

习惯

声音

何时何地

保留清单

使用笔记本记录当天的目击事件和所有细节

让您的孩子在最喜欢的位置保存一份清单,并观察其在整个季节中的生长情况

与当地专家交谈

通过与区域博物学家俱乐部建立联系,利用本地专业知识

请参见上方的侧边栏,以查找在哪里寻找鸟类

通过频繁的练习和一些专家的指导,您很快就会汇编出一份令人印象深刻的本地鸟类发现清单

终其一生都可能会捉鸟

太阳2注册一旦上钩,您就不需要借口锻炼了,您会在观鸟

观鸟的必备设备

如果您没有眼镜,可以借一副双筒望远镜(观鸟必备),在购买自己的双筒望远镜之前,请先试一下它们的易用性

在网上寻找有关购买一对观鸟的建议

借用两种或三种不同的现场指南以确定购买前的偏好

如果有专门针对您所在地区的鸟类指南,请获取一份副本-它将被证明是无价的

收拾一个小笔记本和铅笔

穿着适合天气和季节的适当户外服装

包括结实的鞋子或靴子和帽子

准备使用天然的驱虫剂和防晒霜

向谁问

在网上或从您当地的图书馆或镇办公室中找到当地野外自然主义者俱乐部的联系人

他们的成员知道在哪里观鸟以及何时参观的最佳地点

在旅行中与俱乐部联系,充分利用他们的意愿,分享他们的专业知识和经验

鸟儿在哪里

为鸟类提供食物,水和庇护所的自然地区是尝试观鸟的最佳场所

参观附近的城市公园,自然保护区或省级公园

回到不同的季节;鸟类有自由移动的自由,秋天是许多人迁徙的时候,常常看到壮观的景色

太阳2注册综合报道